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ジャンバンジー

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鶏むね肉で作るジャンバンジー！

ジャンバンジー

所要時間所要時間

20分～30分

作り方

  • step1

    鶏肉は耐熱皿にのせ、酒と塩をふり、ラップをして電子レンジ(500w)で約4分加熱し、さめたら細く裂きます。

  • step2

    ブロッコリーは小房に分け、ゆでます。

  • step3

    レタスは千切り、きゅうりは太めの千切り、トマトはくしに切ります。

  • step4

    長ねぎはみじん切りにして、すりごま、酢、ジャン 焼肉の生だれと混ぜ合わせソースを作ります。

  • step5

    器に野菜、鶏肉を彩りよく盛りつけ、 ４ のソースをかけてできあがり。

  • ※やけどにご注意ください。

（2～3人前）

鶏むね肉
 150g
きゅうり
 1本
レタス
 1/2個
トマト
 1個
ブロッコリー
 1/2個
   （ソース）  
長ねぎ
 1/2本
すりごま
 大さじ1
酢
 適量
ジャン 焼肉の生だれ
 大さじ3
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