オクラと鶏肉の冷しゃぶサラダ

オクラと鶏肉のヘルシーな冷しゃぶをお楽しみください。


所要時間
10分～20分

step1

鶏むね肉は、酒少々をふってラップをし、電子レンジ（500W）で3～4分加熱し、ラップをしたまま余熱で中まで火を通し、あら熱が取れたら手でさいておきます。
step2

オクラとしめじはサッとゆで、食べやすい大きさに切ります。
step3

鶏肉と野菜をボウルに入れ、「しゃぶドレ香ばしナッツごま」をよく振ってから適量かけ、さっと和えてお皿に盛りつけます。
※より低カロリーに召しあがりたい方は、鶏の皮を除いてください。鶏ささみを使ってもよいでしょう。
※オクラのかわりに、いんげんやアスパラガスでもおいしくいただけます。