作り方

• 1

  鶏むね肉は、酒少々をふってラップをし、電子レンジ（500W）で3～4分加熱し、ラップをしたまま余熱で中まで火を通し、あら熱が取れたら手でさいておきます。

• 2

  オクラとしめじはサッとゆで、食べやすい大きさに切ります。

• 3

  鶏肉と野菜をボウルに入れ、「しゃぶドレ 濃厚 香味ごま」をよく振ってから適量かけ、さっと和えてお皿に盛りつけます。

※より低カロリーに召しあがりたい方は、鶏の皮を除いてください。鶏ささみを使ってもよいでしょう。
※オクラのかわりに、いんげんやアスパラガスでもおいしくいただけます。