作り方

• 1

  じゃがいもは半分、人参は8等分、玉ねぎはくし切り、キャベツは一口大に、鶏もも肉は一口大に切ります。

• 2電子レンジで下ごしらえ

  じゃがいも・人参をそれぞれ耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて加熱します。
  ＜加熱の目安＞
  じゃがいも：500W5～6分/600W 4～5分
  人参：500W 6～7分・600W 5～6分
  ※電子レンジから取り出す際は、やけどにご注意ください。
  ※加熱時間は、具材の大きさや電子レンジの機種により異なりますので加減してください。

• 3

  鍋に油を入れ、鶏肉を炒めます。
  ＜中火＞
  ※鶏肉を炒めた際、油が多く出たらキッチンペーパーなどで軽くふきとってください。
  ※フライパンでもOKです！

  

• 4

  鶏肉に火が通ったら、電子レンジで下ごしらえしたじゃがいも・人参、残りの野菜を加え、炒めます。
  ＜中火＞

• 5

  野菜に火が通ったら「ごろごろ野菜で作る スープカレー用スープ」をよく振ってから加え、お好みの加減まで煮込んだらできあがり。
  ＜中火＞

※調理時に油やスープがはねることがありますので、十分にご注意ください。