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たいのづけ丼

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たいにはビタミンB1が多く含まれ、ご飯の糖質をエネルギー化するためにビタミンB1を多く消費します。
「たい」と「ご飯」の組み合わせはおいしいだけでなく、栄養的にも相性がいいです。

たいのづけ丼

所要時間所要時間

カロリー（1人分）カロリー（1人分）

食塩相当量（1人分）食塩相当量（1人分）

10分～20分

503kcal

2.2g

作り方

  • step1

    たいは食べやすい大きさに切り、万能ねぎは小口切りにします。

  • step2

    １ のたいを「まぐろ丼のたれ」に約5分漬け込みます。

  • step3

    どんぶりに温かいご飯を盛り、きざみのりをしき、 ２ のたいをのせ、万能ねぎを散らしてできあがり。

  • ※ご飯の上にたいを盛りつけ、たれを上からかけても簡単に、おいしく召し上がれます。
    ※お好みでわさび、ごま、しそなどを添えると一層おいしく召しあがれます。

（2人前）

たい（刺身用）
 150g
きざみのり
 適量
万能ねぎ
 適量
ご飯
 どんぶり2杯
鮨割烹
まぐろ丼のたれ
 2袋 (40g)

1パック20g×5袋入りです。

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