1. HOME
  2. おすすめレシピ
  3. 春野菜づくしのスープカレー

春野菜づくしのスープカレー

印刷する

アスパラガスなど春の旬野菜をたっぷり使ってスープカレーを作りませんか?
トマト・ポーク・チキンの旨みを効かせ、スパイスで本格的な味わいに仕上げたスープに野菜とお肉を加えてスープカレーをお楽しみください。

春野菜づくしのスープカレー

所要時間所要時間

20分~30分

作り方

  • step1

    じゃがいもは半分、人参は8等分、玉ねぎはくし切り、キャベツは一口大に、鶏もも肉は一口大に切ります。

  • step2

    電子レンジで下ごしらえ
    切ったじゃがいも・人参をそれぞれ耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱します。
    加熱の目安
    じゃがいも:500W5~6分・600W 4~5分
    人参:500W 6~7分・600W 5~6分
    ※電子レンジから取り出す際は、やけどにご注意ください。
    ※加熱時間は、具材の大きさや電子レンジの機種により異なりますので加減してください。

  • step3

    鍋に油を入れ、鶏肉を炒めます。
    ※鶏肉を炒めた際、油が多く出たらキッチンペーパーなどで軽くふきとってください。
    ※フライパンでもOKです!

    step3

  • step4

    鶏肉に火が通ったら、 のじゃがいも・人参、残りの野菜を加え、炒めます。

  • step5

    野菜に火が通ったら「ごろごろ野菜で作る スープカレー用スープ」をよく振ってから加え、煮立ったらできあがり。

  • ※調理時に油やスープがはねることがありますので、十分にご注意ください。

    美味しく作るポイント旬の野菜で!

    春(3~5月頃):アスパラガス ・きゃべつ ・玉ねぎ
    夏(6~8月頃):おくら ・ズッキーニ ・パプリカ
    秋(9~11月頃):エリンギ ・さつまいも ・まいたけ
    冬(12~2月頃):かぼちゃ ・れんこん ・ブロッコリーなど
    ※野菜類は合計600gが目安です。

(3~4人前)

人参
1本(約200g)
じゃがいも
1個(約100g)
玉ねぎ
1/2個(約100g)
キャベツ
約100g
アスパラガス
3~4本(約60g)
ヤングコーン
3~4本(約40g)
鶏もも肉
250g
大さじ1
ごろごろ野菜で作る
スープカレー用スープ
1パック

※野菜類は合計600gが目安です。

bottom
bottom

iconキーワード検索

bottom