作り方

• 1

  かぼちゃは種をとり、水気をよくふきとり、皮付きのままラップをかけて電子レンジで加熱します。
  加熱の目安:500W:4～5分　600W:3～4分
  加熱したかぼちゃは一口大に切ります。

• 2

  さつまいも、れんこんは一口大に切って、耐熱容器に入れラップをふわりとかけ、竹串が入るまで加熱します。
  加熱の目安：500W 3分30秒／600W 3分

• 3

  フライパンに「Well-Being Vegelife マヨコチュ」を入れ、中火で、さつまいも、れんこん、かぼちゃを炒め合わせたらできあがり。
  ※「Well-Being Vegelife マヨコチュ」は焦げやすいので火加減に注意してください。

※調理時に、油やたれがはねることがありますので、十分にご注意ください。