ひき肉と春雨の春巻

ひき肉と春雨の春巻

具に春雨を使ってヘルシーに仕上げる春巻です。ツルッとした食感も楽しめます。

  • 調理時間

    45分~60分

  • エネルギー

    331kcal

  • 塩分

    1.6g

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材料:10本分/3~4人前

  • 豚ひき肉

    100g

  • 春雨

    50g

  • たけのこ

    100g

  • しいたけ

    2枚

  • 水溶き片栗粉
    (片栗粉・水)

    各大さじ1

  • 水溶き小麦粉
    (小麦粉・水)

    各小さじ1

  • 適量

  • (下味)

  • 酒・片栗粉

    各小さじ2

  • 塩・こしょう

    各少々

  • (調味料)

  • 醤油

    大さじ1+1/2

  • ごま油

    大さじ1

  • 大さじ1

  • 春巻の皮

    1袋(10枚)

作り方

  • 1

    たけのこ・しいたはけ3cm長さの細切りにし、豚ひき肉に下味をもみ込みます。
    春雨はお湯で戻し、3cm長さに切ります。

  • 2

    熱したフライパンに油を入れ、ひき肉、野菜、の春雨の順に炒めます。調味料を加え、サッと炒め合わせて水溶き片栗粉で固めにまとめ、よく冷まします。

  • 3

    「春巻の皮」を室温に戻します。
    ※「春巻の皮」のはがし方のコツ
    袋のまま常温に戻します(15~20分)。
    3~4枚ずつはがし、その後順に1枚ずつはがすと、皮が破れにくく、きれいにはがれます。

  • 4

    春巻の皮でを約1/10量ずつ巻き、巻き終わりを水溶き小麦粉でのりづけします。
    ※皮で具を包むとき空気を多く含むと皮が破れやすくなります。空気を残さないように包んでください。

  • 5

    揚げ油を低温(150~160℃)に熱し、春巻を入れます。

  • 6

    上下を返しながら徐々に温度を上げていき、きつね色になったらできあがり。

※調理時に、油がはねることがありますので十分にご注意ください。

POINT

※具に水分が多いと皮が破れやすくなります。水溶き片栗粉で固めに具をまとめてください。
※冷めきらない具を包むと皮が破れることがあります。よく冷ましてから包んでください。
※皮で具を包むとき空気を多く含むと皮が破れやすくなります。空気を残さないように包んでください。

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