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ヘムルタン風 海の幸チゲ

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旬の白菜と魚介をたっぷり使った、韓国の豪華な海鮮鍋 ヘムルタン風のチゲはいかがでしょうか? 魚介は魚、貝、甲殻類など種類の異なるものを数種類加えるのがポイントです!

材料(3~4人前)

わたりがに 2杯
いいだこ 100g
たら 2切
あさり 100g
白菜 400g(約1/4株)
長ねぎ 2本
大根 100g
えのき茸 1袋
にら 1/2束
海鮮キムチチゲ用スープ 1パック
  • 所要時間

    45分~60分

手順1

わたりがには半分に切ります。

手順2

あさりは塩水につけ、砂抜きし、水洗いします。

手順3

たら・白菜は一口大、長ねぎは斜め切り、大根は拍子切り、にらは4~5cm長さに切り、えのき茸は根を切り落としてほぐします。

手順4

「海鮮キムチチゲ用スープ」をよく振ってから鍋に入れて軽く煮立たせ、わたりがに、野菜(にら以外)を加えて煮込みます。

手順5

ふたたび煮立ったら、残りの魚介類を加えてさらに煮込みます。

手順6

材料に火が通まで煮込んだら、最後ににらを加えてひと煮立ちさせてできあがり。

  • ※魚の骨にはご注意ください。

おいしい「白菜」の見分け方

・外葉が大きく、しっかりと巻いてあるもの。
・白い部分にみずみずしさとツヤがあり、緑色の部分に黄ばみが少ないもの。
・カットされているものの場合、真ん中の芯が盛り上がっているものは、切ってから時間がたっており、鮮度に欠けます。

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