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きのこたっぷりすきやき

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香りと食感の良い旬の味覚きのこ。きのこは低カロリーで食物繊維も豊富です。お好みのきのこをたっぷり加えてお楽しみください。

材料(3~4人前)

牛肉(すきやき用) 400g
白菜 400g(約1/4株)
長ねぎ 2本
エリンギ 1パック
しいたけ 4枚
えのき茸 1袋
人参 1/3本
焼豆腐 1丁
人数分
匠のれん すきやきのたれ 適量
  • 所要時間

    20分~30分

  • カロリー

    756kcal

  • 食塩相当量

    6.5g

手順1

白菜は一口大、長ねぎは斜め切りにします。

手順2

エリンギは縦に4等分、しいたけは半分に、えのき茸は根を落としてほぐします。

手順3

人参は短冊切りにし、 焼豆腐は一口大の角切りにします。

手順4

鍋に牛脂をひき、牛肉を焼いたら、野菜を加えすきやきのたれを入れて煮込みます。

手順5

牛肉に火が通り、野菜がやわらかくなったらできあがり。

手順6

溶き卵をつけてお召しあがりください。

●おいしい「しいたけ」の見分け方
・肉厚で傘があまり開いていないもの
・傘の裏側が純白なもの
・軸が太くて短いもの
●おいしい「エリンギ」の見分け方
・カサのふちが巻き込んでいるもの
・茎(柄の部分)が白くて硬く、形がよいもの

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