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春雨入りヘルシー餃子

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プチプチした食感も楽しい春雨入り餃子です。

材料(餃子25個/3~4人前)

豚ひき肉 150g
キャベツ(みじん切り) 120g
にら(みじん切り) 1/3束(約30g)
大葉(みじん切り) 10枚
春雨(乾燥) 50g
餃子の皮 1袋(約25枚)
手作り餃子の素 1袋(35g)
餃子のたれ 適量
  • 所要時間

    45分~60分

  • カロリー

    360kcal

  • 食塩相当量

    1.7g

手順1

春雨を熱湯で戻し、細かく刻みます。

手順2

ひき肉に「手作り餃子の素」を加え、よく練り合わせます。
※野菜でなく、ひき肉に味をつけることで、具が水っぽくなりません。

手順3

の具にの春雨と野菜を加えて軽く混ぜ合わせます。

手順4

餃子の皮での具を包みます。

手順5

熱したフライパンに油を入れ、餃子を並べてフタをし、中火で焼きます。皮の色が変わったら(30秒~1分)、餃子が1/3ひたる程度にお湯(または水)を注ぎ、フタをして強火で蒸し焼きにします。

手順6

水分がなくなったらフタをとり、餃子の上からごま油(またはサラダ油)を少量ふりかけ、パリッと焼き目がついたらできあがり。
餃子のたれをつけてお召しあがりください。

  • ※春雨を炒めて入れてもおいしくできます。
    ※調理時に、油がはねることがあります。十分にご注意ください。

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