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もやし添え餃子

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もやしには100gあたり、130mgものカリウムが含まれている健康野菜で、あっさりとしたゆでたもやしは餃子との相性も抜群です。

材料(餃子25個/3~4人前)

豚ひき肉 150g
キャベツ(みじん切り) 180g
にら(みじん切り) 1/3束(約30g)
長ねぎ(みじん切り) 1/3本(約30g)
もやし 1袋
餃子の皮 1袋(約25枚)
手作り餃子の素 1袋(35g)
餃子のたれ 適量
  • 所要時間

    45分~60分

  • カロリー

    277kcal

  • 食塩相当量

    1.7g

手順1

もやしはゆでておきます。

手順2

豚ひき肉に餃子の具味付け用たれを加えてよく練り、さらに野菜を加えて軽く混ぜ合わせてから、しばらく置いてなじませます。

手順3

餃子の皮での具を包みます。

手順4

熱したフライパンに油を入れ、餃子を並べてフタをし、中火で焼きます。皮の色が変わったら(30秒~1分)、餃子が1/3ひたる程度にお湯(または水)を注ぎ、フタをして強火で蒸し焼きにします。

手順5

水分がなくなったらフタをとり、餃子の上からごま油(またはサラダ油)を少量ふりかけ、パリッと焼き目がつけます。

手順6

お皿に盛りつけ、最後にもやしを上に添えてできあがり。

  • ※餃子と一緒にもやしをお皿に盛るのは浜松流の食べ方です。
    ※調理時に、油がはねることがあります。十分にご注意ください

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