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もやしのチヂミ

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もやしのシャキシャキ感を生かしたチヂミを作りましょう!食の優等生もやしを使えば野菜がおいしいチヂミのできあがり。

材料(2枚/2~3人前)

もやし 120g(約1/2袋)
1個
※彩りにピーマン、にらなど少々
野菜1つでかんたん! チヂミ 1パック

この商品は「具入りだし185g」と「チヂミ用粉100g」と「薬味たれ30g」がセットになっています。

  • 所要時間

    20分~30分

  • カロリー

    364kcal

  • 食塩相当量

    1.9g

手順1

もやしはひげ根を取ります。

手順2

ボウルに「チヂミ用粉」、「具入りだし」を入れ、ダマにならないようによく混ぜ、最後にもやしを加えます。
※ピーマン・にらを加える場合はもやしと一緒に加えてください。

手順3

フライパンにごま油大さじ1を入れ、生地の半量を流し入れて全体にうすく広げ、表面がきつね色になるまで約2分焼きます。
※多めのごま油で焼くと、カリッと香ばしく仕上がります。

手順4

裏返して、フライパンのふちからごま油大さじ1を入れ、約2分焼いてできあがり。
※フライ返しなどでおさえながら焼くと、モチモチした食感になります。

手順5

残り半量の生地も同様に焼きます。
焼き上がったチヂミは添付の「薬味たれ」につけてお召しあがりください。

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