電子レンジを使った簡単メニュー。お好みの野菜にキムチツナマヨ和えがよく合います。
お好み野菜のキムチツナマヨ和え
- 10分以内
- 178kcal
- 1.1g
（1人前）
| ・ブロッコリー | 1/4株 |
|---|---|
| ・アスパラガス | 2本 |
| ※お好みの野菜でお楽しみください。 | |
| ・(A)モランボン韓キムチ | 30g |
| ・(A)ツナ缶 | 1/2缶（約40g） |
| ・(A)マヨネーズ | 大さじ1 |
1. ブロッコリーを小房に分け、アスパラガスを一口大にします。
2. ブロッコリーとアスパラガスに軽く塩をふり、ラップをして約2分電子レンジで加熱し、加熱後冷まします。
（500～600Wの場合）
※野菜が柔らかくなりすぎないよう、様子を見ながら加熱してください。
3. みじん切りにしたキムチとツナとマヨネーズを混ぜ合わせ、野菜に和えてできあがり。
野菜を電子レンジで加熱することにより、水で茹でるよりもビタミンの残存率が高くなります。
※お弁当の彩りおかずにもぴったりです。
